{"id":619,"date":"2024-06-04T09:00:28","date_gmt":"2024-06-04T12:00:28","guid":{"rendered":"http:\/\/jornadasdavida.com.br\/bebeabordo\/?p=619"},"modified":"2024-05-16T09:57:54","modified_gmt":"2024-05-16T12:57:54","slug":"muito-sono-na-gravidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornadasdavida.com.br\/bebeabordo\/gravidez-e-cuidados\/muito-sono-na-gravidez\/","title":{"rendered":"\u00c9 normal sentir muito sono na gravidez?"},"content":{"rendered":"\n

Al\u00e9m das mudan\u00e7as vis\u00edveis, a gesta\u00e7\u00e3o apresenta sinais n\u00e3o t\u00e3o conhecidos<\/a> ou que nem sempre acometem a todas as gestantes. Por exemplo, \u00e9 comum sentir muito sono na gravidez, o que pode levantar preocupa\u00e7\u00f5es sobre a sa\u00fade das m\u00e3es ou dos beb\u00eas.<\/p>\n\n\n\n

Isso pode levar as fam\u00edlias a mudarem preparativos e a alterarem a din\u00e2mica de atividades no dia a dia, inclusive, algumas saud\u00e1veis. Por exemplo, reduzindo exerc\u00edcios f\u00edsicos importantes para evitar o cansa\u00e7o da m\u00e3e.<\/p>\n\n\n\n

Portanto, para saber o que fazer em uma situa\u00e7\u00e3o assim e se ela demanda cuidados mais s\u00e9rios, \u00e9 preciso se informar sobre as prov\u00e1veis causas da sonol\u00eancia excessiva.<\/p>\n\n\n\n

Sendo assim, para entender o que pode fazer a gestante sentir muita sonol\u00eancia na gravidez e descobrir dicas de como lidar com isso, continue lendo!<\/p>\n\n\n\n

Quais as causas da maior sonol\u00eancia na gravidez?<\/h2>\n\n\n\n

O principal motivo envolve mudan\u00e7as hormonais pelas quais o corpo da m\u00e3e passa para que o beb\u00ea se desenvolva. No caso, a eleva\u00e7\u00e3o de progesterona no organismo, que pode chegar a um n\u00edvel 500% maior, \u00e9 a principal respons\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Esse horm\u00f4nio tem efeito tranquilizante, com propriedades anest\u00e9sicas, que diminuem atividades mentais. Isso faz com que ocorra uma redu\u00e7\u00e3o no ritmo cerebral, provocando um n\u00edvel maior de sono.<\/p>\n\n\n\n

O volume de sangue em circula\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m aumenta, fazendo com que o cora\u00e7\u00e3o trabalhe mais para bombe\u00e1-lo tanto para a m\u00e3e quanto para o beb\u00ea. A tend\u00eancia \u00e9 uma eleva\u00e7\u00e3o no cansa\u00e7o e, por consequ\u00eancia, maior vontade de repousar, descansar e dormir. O metabolismo do organismo tamb\u00e9m fica mais lento, contribuindo para a sonol\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de aspectos fisiol\u00f3gicos, h\u00e1 quest\u00f5es psicol\u00f3gicas que precisam ser levadas em considera\u00e7\u00e3o, pois podem afetar o sono. Por exemplo, a depress\u00e3o. Para tanto, \u00e9 fundamental buscar ajuda m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m n\u00e3o descuide da alimenta\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria para essa fase, a fim de evitar que o corpo care\u00e7a de nutrientes e voc\u00ea fique mais cansada. Por exemplo, observe se tem ingerido os n\u00edveis indicados de ferro e vitaminas do complexo B para prevenir fadiga e anemia.<\/p>\n\n\n\n

Quando \u00e9 comum sentir muito sono na gravidez?<\/h2>\n\n\n\n
\"No<\/figure>\n\n\n\n

Normalmente, a maior sonol\u00eancia ocorre no in\u00edcio da gravidez, quando h\u00e1 o aumento da progesterona no organismo. Especificamente, isso acontece no primeiro trimestre, sendo que a partir do quarto m\u00eas esse efeito come\u00e7a a passar. Portanto, voc\u00ea poder\u00e1 sentir uma melhora do quadro do segundo trimestre de gesta\u00e7\u00e3o<\/a> em diante.<\/p>\n\n\n\n

Todavia, as demais causas apontadas podem aparecer em outros momentos da gravidez. Algumas s\u00e3o da pr\u00f3pria condi\u00e7\u00e3o de gestante, como a mudan\u00e7a no metabolismo e o aumento da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea que faz o cora\u00e7\u00e3o se esfor\u00e7ar mais para bombear sangue.<\/p>\n\n\n\n

Por outro lado, os quadros de desnutri\u00e7\u00e3o, depress\u00e3o ou outra quest\u00e3o psicol\u00f3gica que provocam cansa\u00e7o f\u00edsico e sono excessivo demandam acompanhamento m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

Como ter mais disposi\u00e7\u00e3o durante a gravidez?<\/h2>\n\n\n\n

Muita sonol\u00eancia atrapalha a rotina da fam\u00edlia e os preparativos para a chegada do beb\u00ea, uma vez que dificulta a realiza\u00e7\u00e3o das tarefas. N\u00e3o \u00e9 nada agrad\u00e1vel ter de recome\u00e7ar atividades ou prolongar o que j\u00e1 era para ter sido realizado devido aos cochilos n\u00e3o planejados. Para lidar com essa situa\u00e7\u00e3o, veja algumas dicas:<\/p>\n\n\n\n