{"id":260,"date":"2023-02-27T14:24:12","date_gmt":"2023-02-27T17:24:12","guid":{"rendered":"https:\/\/bebeabordo.momentosdevida.com.br\/?p=260"},"modified":"2023-02-27T14:24:16","modified_gmt":"2023-02-27T17:24:16","slug":"autoestima-feminina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornadasdavida.com.br\/bebeabordo\/gravidez-e-cuidados\/autoestima-feminina\/","title":{"rendered":"Autoestima feminina: 5 dicas para mudar o pensamento durante a maternidade"},"content":{"rendered":"\n

A gesta\u00e7\u00e3o e a maternidade s\u00e3o momentos em que \u00e1pices de satisfa\u00e7\u00e3o se intercalam com sentimentos de inseguran\u00e7a, cansa\u00e7o e mesmo tristeza. Afinal, ser m\u00e3e \u00e9 um processo maravilhoso, mas cheio de d\u00favidas e medos tamb\u00e9m. \u00c9 a\u00ed que a autoestima feminina acaba no centro da conversa, exercendo um papel central em como lidar com tantos altos e baixos.<\/p>\n\n\n\n

E realmente essa \u00e9 uma conversa que precisa acontecer. Segundo a empresa de consultoria Kantar<\/a>, em 2021, somente 21% das brasileiras consideravam ter uma autoimagem elevada. J\u00e1 uma pesquisa da Dove<\/a> demonstra que, mundialmente, apenas 4% das mulheres se consideram belas. Ou seja, esse \u00e9 um aspecto que precisa ser trabalhado.<\/p>\n\n\n\n

Quer conhecer algumas dicas para o seu processo de autodescoberta e valoriza\u00e7\u00e3o de si mesma? Leia 5 delas abaixo!<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 autoestima e como ela impacta as pessoas?<\/h2>\n\n\n\n

Basicamente, autoestima \u00e9 o valor que uma pessoa d\u00e1 a si mesma, indicando como ela se percebe e do que se considera capaz. Tal autoavalia\u00e7\u00e3o \u00e9 constru\u00edda desde a inf\u00e2ncia, sofrendo efeitos positivos ou negativos do tratamento que recebe daqueles com quem se relaciona e da sua realidade.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com o Instituto Ideia e a revista GQ Brasil<\/a>, apenas 3% dos homens brasileiros se consideram feios. Outro estudo, feito pela Kantar<\/a>, informa que 10% deles afirmam ter baixa autoestima. J\u00e1 no caso das mulheres, a pesquisa aponta que 17% delas revelam isso.<\/p>\n\n\n\n

Esses dados demonstram uma disparidade grave entre os g\u00eaneros acerca de autoimagem. Isso \u00e9 um problema, pois \u00e9 a partir dessa vis\u00e3o que \u00e9 condicionada a forma como um indiv\u00edduo interage com o mundo e lida com as adversidades.<\/p>\n\n\n\n

A autoestima impacta, por exemplo, no estabelecimento de limites pessoais e no que algu\u00e9m aceita suportar dos demais por se considerar merecedor ou n\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Durante a gesta\u00e7\u00e3o e a maternidade, a autoestima feminina tem um papel central em nivelar os sentimentos diversos que surgem. Esse \u00e9 um momento emocionalmente cheio de altos e baixos, tanto pela quest\u00e3o hormonal quanto no aspecto social e, at\u00e9 mesmo, financeiro.<\/p>\n\n\n\n

Ter seguran\u00e7a em si e ser capaz de se valorizar como pessoa, profissional e m\u00e3e<\/a> \u00e9 importante para n\u00e3o sucumbir quando alguma adversidade surge.<\/p>\n\n\n\n

Como trabalhar a autoestima feminina na maternidade?<\/h2>\n\n\n\n

Na maternidade, a autoestima feminina ganha ainda mais import\u00e2ncia, impactando n\u00e3o s\u00f3 na mam\u00e3e, como tamb\u00e9m no beb\u00ea. Assim, mudar sua forma de pensar e saber como identificar gatilhos que impulsionam a negatividade ganham ainda mais relev\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n\n

Veja a seguir 5 dicas que ajudam nesse processo e fazem com que gerar uma nova vida<\/a> seja um processo mais leve e prazeroso!<\/p>\n\n\n\n

1. Descubra e acolha quem voc\u00ea \u00e9<\/h3>\n\n\n\n

A autoestima feminina \u00e9 uma das bases da sa\u00fade mental da mulher, influenciando seu papel na sociedade e suas rela\u00e7\u00f5es interpessoais profundamente. O primeiro passo para melhorar esse aspecto \u00e9 o autoconhecimento, que permite descobrir quem voc\u00ea \u00e9, entender a pr\u00f3pria ess\u00eancia e o que mexe com suas emo\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

Assim, buscar compreender seus impulsos, rea\u00e7\u00f5es e a origem deles ajuda a ter uma autoimagem mais acolhedora, eliminando cobran\u00e7as ou incertezas sem fundamento. Dessa forma, momentos como a maternidade n\u00e3o ser\u00e3o t\u00e3o carregados de inseguran\u00e7as vindas de experi\u00eancias emocionais passadas.<\/p>\n\n\n\n

2. Mude cren\u00e7as negativas<\/h3>\n\n\n\n

Cren\u00e7as, vieses e gatilhos precisam ser identificados para serem mudados. Por exemplo, quem j\u00e1 teve dificuldades, na inf\u00e2ncia, por falta de planejamento financeiro acaba se preocupando quando esse assunto vem \u00e0 tona.<\/p>\n\n\n\n

Identificar esse gatilho pode ser positivo para ajudar a lidar melhor com o tema e tomar decis\u00f5es. Pode ser um incentivo para come\u00e7ar uma previd\u00eancia privada<\/a>, por exemplo, em vez de desencadear uma necessidade de economia excessiva e prejudicial.<\/p>\n\n\n\n

Isso pode acontecer com diversos aspectos relacionados com a autoestima feminina. O importante \u00e9 buscar reconhecer sentimentos e opini\u00f5es que voc\u00ea tem sobre si que n\u00e3o tenham base na realidade, mas sim em cren\u00e7as desenvolvidas ao longo da vida.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea pode n\u00e3o se achar bonita o suficiente, boa m\u00e3e o suficiente, ou algo do tipo, sem que nada na realidade embase essa opini\u00e3o, apenas compara\u00e7\u00f5es com outras pessoas ou cren\u00e7as que elaborou na inf\u00e2ncia com base em algum trauma, por exemplo. Sua vida fica limitada por essa vis\u00e3o, atrapalhando sua sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 poss\u00edvel fazer um trabalho pr\u00f3prio em rela\u00e7\u00e3o a isso, mas terapia \u00e9 sempre recomendada, pois apoio profissional ajuda muito no processo.<\/p>\n\n\n\n

3. Busque ajuda de profissionais especializados<\/h3>\n\n\n\n

A terapia \u00e9 uma ferramenta que n\u00e3o serve somente para os momentos em que o adoecimento mental est\u00e1 instalado. Ela \u00e9 capaz de ajudar a evitar quadros de baixa autoestima. Ent\u00e3o, por que n\u00e3o buscar esse tipo de apoio durante a gesta\u00e7\u00e3o e a maternidade, em que h\u00e1 muitas mudan\u00e7as acontecendo? <\/p>\n\n\n\n

Entre os pontos trabalhados, a autoestima feminina \u00e9 analisada desde os traumas que a impactam at\u00e9 os efeitos que produz no dia a dia, oportunizando a constru\u00e7\u00e3o de uma rela\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel com as demandas que ter filhos gera.<\/p>\n\n\n\n

4. Inclua cuidados consigo na rotina para a autoestima feminina<\/h3>\n\n\n\n
\"Mulher<\/figure>\n\n\n\n

Outro aspecto ligado \u00e0 autoestima feminina \u00e9 o autocuidado. N\u00e3o apenas aquele momento de spa ou a\u00e7\u00f5es de sa\u00fade f\u00edsica, como tamb\u00e9m o acolhimento emocional, precisam ter lugar na rotina.<\/p>\n\n\n\n

O primeiro campo envolve a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, consultas m\u00e9dicas preventivas e cuidados est\u00e9ticos que voc\u00ea gostar de fazer. J\u00e1 o segundo significa criar espa\u00e7o no cotidiano para acalmar a mente, deixando de pensar no trabalho ou no futuro dos filhos por um instante, a fim de relaxar.<\/p>\n\n\n\n

Isso pode ser feito com sa\u00eddas com amigos, intervalos para medita\u00e7\u00e3o e respira\u00e7\u00e3o, inclus\u00e3o na rotina de hobbies e atividades de seu interesse, entre outros. Ter uma rede de apoio \u00e9 essencial, nesse sentido.<\/p>\n\n\n\n

5. Conte com sua rede de apoio e seguran\u00e7a<\/h3>\n\n\n\n

Muitas m\u00e3es se sentem mais seguras quando esperam o segundo filho. O motivo disso: experi\u00eancia. Por\u00e9m, ter pessoas que j\u00e1 vivenciaram situa\u00e7\u00f5es semelhantes faz um efeito parecido, criando uma base para se amparar diante das d\u00favidas desse momento.<\/p>\n\n\n\n

Outros exemplos de uma rede de apoio<\/a> para ajudar na gesta\u00e7\u00e3o e na maternidade incluem: contar com a fam\u00edlia ou um parceiro atuante. <\/p>\n\n\n\n

Ainda, investir em a\u00e7\u00f5es de planejamento financeiro, como contratar um seguro de vida<\/a>, reduz as preocupa\u00e7\u00f5es e permite que voc\u00ea tenha o suporte de uma empresa especializada durante essas situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis.<\/p>\n\n\n\n

Como essas atitudes ajudam na autoestima feminina?<\/h2>\n\n\n\n

Trabalhar a pr\u00f3pria autoestima \u00e9 um caminho para autoaceita\u00e7\u00e3o, compreens\u00e3o dos pr\u00f3prios desejos e objetivos e acolhimento dos desafios e limites. Tudo isso contribui para uma vida mais leve e, consequentemente, mais feliz.<\/p>\n\n\n\n

A autoestima feminina ajuda em uma gesta\u00e7\u00e3o e maternidade com mais seguran\u00e7a em si, e isso contribui at\u00e9 para um novo ciclo de autoestima \u2014 quando a m\u00e3e incentiva seus filhos para que eles tenham uma percep\u00e7\u00e3o positiva de si mesmos.<\/p>\n\n\n\n

Diversas dicas podem te ajudar a se organizar melhor para ter uma autoestima mais elevada. Acompanhe todas as novidades por e-mail assinando a nossa newsletter!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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