{"id":256,"date":"2023-02-27T13:44:45","date_gmt":"2023-02-27T16:44:45","guid":{"rendered":"https:\/\/bebeabordo.momentosdevida.com.br\/?p=256"},"modified":"2023-02-27T13:44:48","modified_gmt":"2023-02-27T16:44:48","slug":"rede-de-apoio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jornadasdavida.com.br\/bebeabordo\/chegada-do-bebe\/rede-de-apoio\/","title":{"rendered":"Qual a import\u00e2ncia da rede de apoio durante e ap\u00f3s a gesta\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"\n

Ter pessoas em quem voc\u00ea pode confiar \u00e9 importante em todos os est\u00e1gios da vida. Em per\u00edodos que demandam mudan\u00e7as e esfor\u00e7o f\u00edsico e mental, como a gesta\u00e7\u00e3o<\/a> e o p\u00f3s-parto, a rede de apoio \u00e9 ainda mais valiosa para as mulheres.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, \u00e9 interessante buscar formas de criar uma rede de apoio para auxiliar esse momento de vida em que a m\u00e3e precisa se adaptar \u00e0 nova realidade<\/a> e em que ela tem novas demandas ocupando seu tempo.<\/p>\n\n\n\n

Neste post, falaremos um pouco mais desse assunto e todos os aspectos importantes que se relacionam com ele. <\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 rede de apoio durante a gesta\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

A rede de apoio pode ser definida como um grupo de pessoas aptas e desejosas a ajudar quando necess\u00e1rio. <\/p>\n\n\n\n

Essa ajuda pode ser de diversas naturezas, como a oferta para ensinar alguma coisa, consertar algum item em casa, dar carona, fazer companhia, enfim, quaisquer apoios que as pessoas possam precisar.<\/p>\n\n\n\n

Para m\u00e3es que precisam cuidar de um rec\u00e9m-nascido<\/a>, por exemplo, pode ser dif\u00edcil ter tempo para cozinhar, dormir ou at\u00e9 tomar um banho, uma vez que a crian\u00e7a demanda muito cuidado.<\/p>\n\n\n\n

Do mesmo modo, a gesta\u00e7\u00e3o exige um grande esfor\u00e7o f\u00edsico da m\u00e3e para manter a rotina. No primeiro trimestre, ela pode estar com enjoo e ter dificuldade de realizar atividades, especialmente pela manh\u00e3. Nas \u00faltimas semanas, ela talvez n\u00e3o tenha energia e disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica para lidar com as obriga\u00e7\u00f5es do dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

Nesse sentido, s\u00e3o as pessoas dessa rede de apoio que fornecem o suporte emocional e f\u00edsico para que a m\u00e3e n\u00e3o se sinta sozinha nesses momentos t\u00e3o importantes. Ela pode ser composta por familiares, amigos e vizinhos dispostos a ajudar, formando uma esp\u00e9cie de fam\u00edlia ampliada.<\/p>\n\n\n\n

Qual a import\u00e2ncia da rede de apoio na gravidez?<\/h2>\n\n\n\n

Formar um grupo de apoio \u00e9 uma alternativa para enfrentar os desafios na gesta\u00e7\u00e3o, no p\u00f3s-parto e na maternidade (colocar link sobre mitos e verdades da maternidade, em produ\u00e7\u00e3o) em si. <\/p>\n\n\n\n

Afinal, essa rede de apoio ajuda a mulher a atravessar esses momentos, sem julgamentos e com todo o suporte necess\u00e1rio. Assim, as m\u00e3es se sentem acolhidas pelo seu entorno social.<\/p>\n\n\n\n

Na gesta\u00e7\u00e3o, o grupo de apoio pode fazer muito pela m\u00e3e. Algumas ideias s\u00e3o ajudar nas compras de enxoval e m\u00f3veis para o beb\u00ea, apoiar em consultas m\u00e9dicas, organizar o ch\u00e1 de fraldas, buscar fam\u00edlias que estejam doando roupinhas e outros itens de enxoval para economizar nas compras, entre outros.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m, claro, de serem pessoas dispostas a ouvir as reflex\u00f5es, os temores e as inseguran\u00e7as da mulher de forma acolhedora e sem julgamentos.<\/p>\n\n\n\n

Outro tipo de rede de apoio que se tornou vi\u00e1vel com a ajuda da tecnologia s\u00e3o os grupos virtuais para compartilhar experi\u00eancias. Eles servem para maturar essa ideia de maternidade, de modo que a mulher consiga se adaptar a essa realidade de maneira progressiva e acolhedora.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 a import\u00e2ncia da rede de apoio ap\u00f3s o parto?<\/h2>\n\n\n\n

Logo ap\u00f3s o parto<\/a>, a m\u00e3e ainda se encontra fragilizada f\u00edsica e mentalmente. Por isso, ter pessoas por perto para ajud\u00e1-la a se adaptar \u00e0 nova rotina \u00e9 essencial, especialmente no puerp\u00e9rio.<\/p>\n\n\n\n

A dura\u00e7\u00e3o do puerp\u00e9rio pode variar de mulher para mulher. Alguns especialistas estimam que o per\u00edodo dure entre 45 e 60 dias ap\u00f3s o parto, j\u00e1 outros apontam que ele s\u00f3 acaba quando h\u00e1 a primeira ovula\u00e7\u00e3o e menstrua\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto.<\/p>\n\n\n\n

De qualquer modo, \u00e9 um per\u00edodo de muitas adapta\u00e7\u00f5es e algumas dificuldades. A mulher encara mudan\u00e7as hormonais, inseguran\u00e7as em torno da autoestima, priva\u00e7\u00e3o do sono<\/a>, entre outros desafios.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m dessas mudan\u00e7as em seu corpo e em sua rotina, h\u00e1 a responsabilidade de cuidar de uma crian\u00e7a rec\u00e9m-nascida, completamente indefesa. Uma rede de apoio \u00e9 importante para prover todo o apoio necess\u00e1rio durante esse per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n

Um grupo de amigos pode ajudar se revezando para levar refei\u00e7\u00f5es para a pu\u00e9rpera no primeiro m\u00eas de vida do beb\u00ea, por exemplo, quando a rotina ainda est\u00e1 mais bagun\u00e7ada e \u00e9 dif\u00edcil se planejar para cozinhar. Familiares podem dar carona e fazer companhia nas primeiras visitas ao pediatra.<\/p>\n\n\n\n

Se a m\u00e3e estiver se sentindo sozinha ou precisar de ajuda pr\u00e1tica em casa, quem faz parte da rede de apoio pode se alternar para visit\u00e1-la e fazer pequenas tarefas, como lavar lou\u00e7a, pendurar a roupa ou mesmo buscar o filho mais velho na escola, se for o caso.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 paternidade ativa?<\/h2>\n\n\n\n
\"Pai<\/figure>\n\n\n\n

Voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido o termo \u201cpai ausente\u201d, utilizado para descrever aqueles homens que n\u00e3o participam de forma efetiva da cria\u00e7\u00e3o dos filhos \u2014 relegando todo o trabalho para a m\u00e3e.<\/p>\n\n\n\n

Nesse sentido, a ideia de paternidade ativa \u00e9 justamente ao contr\u00e1rio: um pai que n\u00e3o apenas “ajuda”, mas que tem protagonismo nesse papel.<\/p>\n\n\n\n

Assim, um pai ativo \u00e9 muito importante para garantir um suporte s\u00f3lido. Afinal, \u00e9 uma pessoa que tem a chance de conviver com a m\u00e3e durante todo o processo, mais que qualquer amigo e a maioria dos familiares. Nesse sentido, a paternidade ativa e a rede de apoio caminham lado a lado.<\/p>\n\n\n\n

Como construir sua rede de apoio?<\/h2>\n\n\n\n

Como dissemos, uma rede de apoio \u00e9 uma esp\u00e9cie de fam\u00edlia ampliada. Ela \u00e9 composta por aquelas pessoas que dizem: \u201cConte comigo!\u201d. Quais s\u00e3o as principais dicas para construir essa rede? Vamos conhec\u00ea-las.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o tenha vergonha de pedir ajuda<\/h3>\n\n\n\n

O primeiro passo \u00e9 assumir que precisa de ajuda \u2014 e o segundo \u00e9 explicar do que necessita. Afinal, muitas vezes, voc\u00ea tem pessoas por perto para isso, mas que n\u00e3o sabem bem como podem ser \u00fateis. Por isso, n\u00e3o tenha vergonha de solicitar aos familiares e amigos que se mostrem dispon\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n

Aproxime-se das pessoas de que voc\u00ea j\u00e1 gosta<\/h3>\n\n\n\n

Em termos de uma rede de apoio, ajuda muito que boa parte das pessoas seja escolhida com base na sintonia emocional que voc\u00ea tem com cada um.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, devem ser pessoas de confian\u00e7a e que tenham afinidade com voc\u00ea, para ajudarem naqueles momentos em que se sente indisposta ou enfraquecida ap\u00f3s o parto. Por\u00e9m, que tamb\u00e9m a ajudem a se distrair com conversas descontra\u00eddas que fluam de maneira natural.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o negligencie novas amizades<\/h3>\n\n\n\n

Buscar pessoas com uma boa sintonia emocional n\u00e3o significa se trancar para o resto do mundo. Por isso, mantenha-se aberta para construir novas amizades.<\/p>\n\n\n\n

Isso \u00e9 especialmente importante se o seu c\u00edrculo social \u00e9 pequeno. Por isso, d\u00ea uma chance para aqueles vizinhos que sempre se colocaram \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o em outras situa\u00e7\u00f5es, mas com os quais voc\u00ea n\u00e3o forjou la\u00e7os de amizade, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n

Do mesmo modo, aceite a ajuda de parentes com os quais voc\u00ea tem menos contato. Se s\u00e3o pessoas de quem voc\u00ea gosta, apesar de n\u00e3o serem t\u00e3o pr\u00f3ximos, leve em considera\u00e7\u00e3o que eles tamb\u00e9m gostam de voc\u00ea e est\u00e3o dispostos a ajudar.<\/p>\n\n\n\n

Busque grupos virtuais<\/h3>\n\n\n\n

Logo ap\u00f3s o parto, pode ser dif\u00edcil sair procurando novas amizades por a\u00ed, fisicamente falando. Contudo, a boa not\u00edcia \u00e9 que existem grupos virtuais de pessoas na mesma situa\u00e7\u00e3o ou que j\u00e1 passaram por isso.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, procure p\u00e1ginas de ONGs e comunidades em redes sociais que investem no acolhimento de fam\u00edlias e servem tamb\u00e9m para tirar d\u00favidas e compartilhar conselhos e experi\u00eancias.<\/p>\n\n\n\n

Como voc\u00ea viu no artigo, a rede de apoio \u00e9 um grupo de pessoas dispostas a ajudar, o que pode ser muito \u00fatil em per\u00edodos desafiadores, como a gesta\u00e7\u00e3o e o p\u00f3s-parto. <\/p>\n\n\n\n

Para uma maternidade mais leve, \u00e9 importante que a m\u00e3e se cerque de pessoas de confian\u00e7a e busque a troca de experi\u00eancia com outras mulheres.<\/p>\n\n\n\n

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